30 minutos por dia que o seu coração devolve em anos

Praticar atividade física regularmente é uma das formas mais eficazes de cuidar do coração e contribuir para o controle do colesterol

O colesterol faz parte do funcionamento normal do organismo, mas quando seus níveis estão elevados pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Nem todo colesterol é vilão: o HDL-c, o chamado “bom colesterol”, pode ser um verdadeiro aliado do coração — e a prática regular de atividade física é uma das formas mais eficazes de elevar seus níveis, ajudando a proteger as artérias.

Movimentar o corpo com frequência também traz um efeito secundário importante: a redução da gordura visceral, aquela acumulada na região abdominal. Ao diminuir esse tipo de gordura, os níveis do LDL-c, o “mau colesterol”, tendem a cair, o que se traduz em maior proteção para o coração. Uma meta simples, como realizar três caminhadas de 30 minutos por semana, já representa um excelente começo para colocar esse ciclo positivo em movimento.

Além da prática de exercícios, acompanhar os indicadores de saúde é fundamental para conhecer melhor o funcionamento do organismo e identificar fatores que merecem atenção. É justamente esse o objetivo do circuito “Saúde Não Se Pesa – Se Mede”, promovido pela CASACARESC, que leva orientações e avaliações aos beneficiários em diferentes regiões do estado.

Após participar do circuito, os beneficiários podem contar com o acompanhamento do médico de família, por meio do CASA+Saúde, para interpretar os resultados e receber orientações personalizadas sobre mudanças no estilo de vida e outros cuidados necessários. Esse acompanhamento contínuo fortalece a prevenção e contribui para decisões mais assertivas sobre a saúde.

O CASA+Saúde está sempre disponível para apoiar os beneficiários na construção de hábitos saudáveis e no acompanhamento da saúde ao longo da vida. Para saber mais, entre em contato pelo telefone e WhatsApp (48) 3036-2220.