Cérebro também se exercita

Hábitos ajudam a cuidar da saúde cognitiva ao longo da vida

A doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência, mas a demência não deve ser considerada uma consequência inevitável do envelhecimento. Em 21 de setembro, Dia Nacional de Conscientização da Doença de Alzheimer, é importante lembrar que os cuidados com a saúde cerebral devem estar presentes ao longo da vida.

Uma das ideias relacionadas à saúde cognitiva é a reserva cognitiva, associada à capacidade do cérebro de lidar com alterações e preservar seu funcionamento. Manter a mente estimulada ao longo da vida contribui para a formação de conexões entre os neurônios. Por isso, estudar, ler, raciocinar e experimentar novos aprendizados são maneiras de manter o cérebro ativo.

O movimento também faz parte desse cuidado. A prática regular de atividade física traz benefícios que vão além do condicionamento físico e está associada à memória, à atenção e ao raciocínio. Caminhar, por exemplo, é uma maneira acessível de inserir movimento na rotina e, ao mesmo tempo, cuidar de diferentes dimensões da saúde.

Outro componente importante são as conexões sociais. Conviver com familiares e amigos, participar de atividades em grupo, conversar e manter-se integrado à comunidade são experiências que estimulam a interação e contribuem para o bem-estar. As diretrizes atualizadas da Organização Mundial da Saúde incluem a participação em atividades sociais e a estimulação cognitiva entre as intervenções consideradas na redução do risco de declínio cognitivo e demência.

Aprender, movimentar-se e preservar vínculos são, portanto, diferentes formas de cuidar da saúde cerebral ao longo da vida. O CASA+Saúde está disponível para oferecer orientações e acompanhamento aos beneficiários da CASACARESC. Para conhecer o programa, entre em contato pelo telefone e WhatsApp (48) 3036-2220.