Primavera: aproveite a estação para se movimentar

A chegada da primavera marca um período de transição, com mudanças de temperatura, aumento gradual dos dias mais quentes e alterações nas condições ambientais. Essas características podem influenciar a rotina e o bem-estar, tornando importantes alguns cuidados relacionados à hidratação, à exposição ao sol, à alimentação e à prática de atividade física.

As temperaturas mais elevadas aumentam a importância de manter uma hidratação adequada ao longo do dia. A estação também favorece uma alimentação variada, com frutas, verduras e legumes, além de proporcionar mais oportunidades para atividades ao ar livre. Caminhadas, passeios e exercícios podem contribuir para manter o corpo ativo e incorporar o movimento à rotina de uma maneira agradável.

As variações de temperatura típicas dos períodos de transição também merecem atenção, especialmente nos dias em que manhãs mais frescas dão lugar a tardes quentes. Outro cuidado importante é a proteção durante atividades externas. Mesmo quando a temperatura está amena, a exposição à radiação solar continua ocorrendo, por isso os cuidados com o sol devem fazer parte da rotina.

A primavera pode, assim, ser aproveitada como um convite para cuidar da saúde de maneira mais ampla, combinando movimento, alimentação equilibrada, hidratação e momentos de bem-estar. Os beneficiários que desejarem orientações e apoio para cuidar da saúde também podem contar com o CASA+Saúde. O programa está disponível pelo telefone e WhatsApp (48) 3036-2220.